HÁBITOS ALIMENTARES E A CELULITE

Pouco ou nenhum esforço é medido quando o alvo a se eliminar é tão incomoda Celulite! Principalmente no âmbito feminino esse assunto dá o que falar.

O investimento em tratamentos estéticos, chás, cremes e produtos milagrosos é alto mas ninguém nunca parou pra pensar no básico, na chave de grandes segredos da nutrição: O INTESTINO!

O intestino é extremamente importante para a absorção de nutrientes pelo nosso organismo, ele é composto por microorganismos (benéficos ou não) que podem prevenir ou desencadear uma série de processos inflamatórios e até mesmo doenças crônicas não transmissíveis.

Se houver um desequilíbrio desses microorganismos, a presença do processo inflamatório, chamando atenção neste caso para a celulite mas ele pode se expressar de diversas outras maneiras, irá prevalecer e poderá ser ainda maior no caso de mal funcionamento intestinal (constipação).

Por isso a mudança dos hábitos alimentares é tão importante não apenas para a questão estética da celulite, mas pelo que ela pode indicar: Processos inflamatórios e disbiose intestinal. Além disso a melhora da alimentação contribui para o processo de ganho na saúde como um todo. Melhor funcionamento intestinal, melhor perfil sanguíneo, perda de peso saudável, melhora de humor e várias outras vantagens que até valem outro post!

Para a melhora do desequilíbrio de bactérias intestinais podemos caprichar na ingestão de fibras, probióticos e prebióticos!

Uso de prebióticos: Fibras encontradas em frutas, verduras e legumes. Podemos destacar inulina e frutooligossacarídeo (FOS), presentes na banana, chicória, alcachofras, cebola, alho, alho poró e trigo. Além da biomassa de banana verde: substrato para fermentação da microbiota no intestino grosso.
Uso de Probióticos: Iogurtes e bebidas fermentadas. Há também a possibilidade de suplementação em sachês e cápsulas, consulte seu nutri para saber a melhor opção pra você!

     E aíí?
 Gostaram da dica?? 
Prontos pra começarem com uma alimentação mais rica em fibras?
Vem comigo :)

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