Pessoal, como vocês viram fiz uma enquete no Insta para ver qual receita sairia aqui no Blog essa semana e a receita vencedora foi o Pastel assado com massa de batata baroa. Ele realmente ficou sensacionaaaal e a vantagem dele é que vocês podem variar o recheio conforme o gosto de vocês. O que eu fiz foi de carne moída com legumes mas existem várias opções: 👉 Frango com requeijão light 👉 Carne seca 👉 Frango com legumes 👉 Frango com milho 👉 Frango com palmito 👉 Palmito com requeijão light E por ai vai .. usem a imaginação de vocês. Queria pedir desculpas novamente por não ter postado a receita ontem, Segunda Feira, que é o dia certo de postar, mas minha internet caiu e só voltou hoje cedo. Na semana que vem irei postar a receita da Canjica Fit, que perdeu a enquete essa semana mas que também é de comer rezando ! Aguardem !! Quem quiser mais receitas ou tiver algumas sugestões é só entrar em contato gente, adoro a interação de vocês!! Vamos a receita ??! Pastel

Fonte: Google imagens Quem aqui não pode ver um bolo de cenoura que quase derrete que nem a calda de chocolate que a gente faz pra usar de cobertura ??  🙋🙋🙋 Pra mim não tem nada melhor gente! Me faz lembrar a casa da minha vó, eu era pequena ia pra lá e ela fazia um tabuleiro enorme pra mim, se deixasse acho que comia ele todo! Quanto as fotos, sigo pegando todas da internet porque eu definitivamente não sirvo para ser fotógrafa!! À medida que crescemos vamos tomando consciência que não podemos sair por aí comendo a quantidade que quisermos de tudo; Aprendemos que moderação e equilíbrio são as melhores maneiras de levar uma vida saudável, sem abrir mão dos nossos prazeres e sem sofrer com a balança. Nossas escolhas no dia a dia nos tornam mais saudáveis (ou não) e nos permitem certas exceções em ocasiões especiais (ou não) e isso só depende de nós; Vamos então para a receita de um bolinho de cenoura que pode fazer parte da sua rotina sem pesar a consciência?* ⇢Ingre

Fonte: Google imagens Você acha que já faz tudo direitinho né? Controla sua alimentação, aprendeu a fazer compras do supermercado, aprendeu a ler os rótulos dos alimentos, tem planejado melhor suas refeições mas ainda assim ..  TEM HORA QUE BATE AQUELA FOMEEE QUE PARECE QUE NÃO ACABA NUNCAAA? Nessas horas parece que até mesmo o mais disciplinado dos seres humanos cairia em tentação, até aquele musa fitness que você se inspira tanto beliscaria um biscoitinho né? Por isso vou passar algumas dicas para se manterem mais saciados ao longo do dia, menos consumindo menos calorias do que estão acostumados ! 1. Treine seu cérebro: Nem sempre é a pouca comida que tem deixado você com fome. As vezes, seu cérebro demora para perceber que você já se alimentou o suficiente e então continua mandando sinais de que você está com fome.  A sensação de saciedade pode demorar por volta de 20 a 30 minutos para acontecer, tempo suficiente para você beliscar, repetir uma refeição e

Pessoal!! Fonte: Google imagens A receita hoje vem com umas dicas pra quem prefere um lanchinho rápido ao invés do jantar, ou então está cansado de jantar a mesma coisa do almoço todo dia e quer dar um diferenciada no cardápio .. Vamos lá!! Os lanches naturais são sempre ótimas opções.  Além da praticidade, as receitas podem ser feitas com ingredientes saudáveis e substituir uma refeição completa. 👉Como trocar uma refeição por sanduíche natural ?? Esporadicamente o lanche natural pode substituir uma refeição de forma saudável, porém, os ingredientes devem conter os mesmo nutrientes presentes em um prato completo. 👉A presença do carboidrato é importante já que ele é o responsável por fornecer energia, enquanto a proteína é essencial para a construção muscular do corpo e as vitaminas e os sais minerais para o funcionamento do organismo.  👉A fibra deve estar presente no recheio, na forma de vegetais. Se escolher o pão integral, o teor de fibra do sanduíche será ainda m

Fonte: Guia da Cozinha Olá queridos!! A receita maravilhosa dessa semana é o bolo de banana de microondas! Fiz o teste numa caneca mesmo que nem essas daí da foto, mas como a minha foto não ficou das melhores - para não dizer PÉSSIMA - e quem me segue no Instragram (@_regg) viu, eu peguei essa foto linda ai do Guia da cozinha para poder inspirar vocês. Não me segue no Instagram ainda? NÃO ACREDITO!! Vai lá agora @_regg e começa a seguir, tem muitooo post legal também 😉 Vamos agora ao que interessa: Normalmente no lanche da tarde eu tenho que tomar 1 iogurte proteico e comer 1 banana com aveia e leite em pó. Adoro amassar a banana e misturar a aveia e o leite em pó, fica tipo um docinho, mara !! Mas no domingo, eu tava sem o iogurte proteico, então substitui por 2 ovos e voalá!! Bolo de Banana no Microondas: 1 banana 1 colher de sopa de (farinha) de aveia 1 colher de sopa de leite em pó desnatado 2 ovos canela a gosto 1 pitadinha de fermento 👉 Amassar bem a banana