PORQUE DIETAS MILAGROSAS NÃO FUNCIONAM?

Já reparou que quem faz dieta muito restrita ou dietas da moda vive pensando e falando de comida o tempo todo? Estão sempre preocupados com calorias e com o que irão comer na próxima refeição muitas vezes tendo acabado de se alimentar!!

Sem falar que esse tipo de dieta provoca um emagrecimento muito rápido no início do processo, o que não é nada legal porque provoca um sinal de alerta ao cérebro como se o corpo estivesse em perigo 😱!

Dessa forma seu apetite aumenta, seu metabolismo desacelera e com isso vem o fracasso na dieta e o sofrimento com o tão conhecido efeito sanfona. Tudo isso como consequência da dieta, aquela que seu cérebro está tentando te proteger dela !!!

Uma coisa que me deixa danada é quando ouço falar que fracasso na dieta vem da falta de força, foco e fé. É muito comum ouvir por ai né? Bobagem viu?! Não é nada disso! O fracasso à dieta é a resposta do seu organismo, é algo fisiológico, super normal de acontecer quando o corpo está exposto à algo muito restrito ( a alguma situação de "perigo" digamos assim).

Melhorar a alimentação e a relação com a comida é a melhor forma de buscar o peso saudável. Ouvir os sinais que o corpo fornece. Saber diferenciar a fome de verdade da fome emocional. Sentir o momento de saciedade. Esse é o caminho.

👉 Foque na qualidade de suas escolhas alimentares. "Descasque mais, desembale menos." Já ouviu essa frase? É a mais pura realidade! Calorias vazias não resolvem seu problema.

Comece a dar passos para seu trabalho. Ou troque o carro por uma bicicleta. Encontre um exercício que goste de praticar. Não encare a atividade física como uma obrigação.

👉 ISSO NÃO É POUCA COISA! São pequenas mudanças de comportamento, que refletem em grandes mudanças na nossa vida e nossa saúde. Podem nos trazer grandes benefícios. Não há necessidade de sofrer para conquistar um novo estilo de vida.

👉APRENDA A SE AMAR. Mesmo que com kilos a mais, quem se ama, se cuida e se importa com a própria saúde. Busca ter qualidade de vida

Você só tem um corpo, deve buscar fazer tudo de melhor por ele. E restringi-lo com dietas não é coisa boa, ok?

Ao invés de pensar em dietas, pense em ser saudável. Faça uma avaliação mais profunda da sua saúde e dos seus hábitos de vida, inclusive os hábitos alimentares ! Você já fez isso? Criar hábitos que sejam sustentáveis e que lhe tragam prazer podem te ajudar nesse processo de amor próprio e longevidade. Vamos investir nisso ?